Sport & Fitness

Comment se nourrissent les sportifs ?

Pour améliorer vos performances sportives, les entraînements sont importants, mais ne suffisent pas. Vous devez absolument les associer à une bonne nutrition. Votre alimentation doit couvrir vos dépenses d’énergie et apporter à votre organisme tous les nutriments nécessaires pour plus…

Comment réaliser un programme fitness efficace ?

Pour créer un programme fitness, il faudra prendre en compte divers critères comme le poids des charges à soulever, le temps de repos entre les séries, nombre de séries et répétitions des mouvements et le nombre d’exercices à inclure dans…

Programme fitness à la maison

Ceux qui recherchent un programme fitness à la maison devront privilégier les séries d’exercices complets qui conviennent aux débutants et aux sportifs intermédiaires qui souhaitent travailler l’intégralité de leur corps. Certains exercices de fitness à la maison ne reposent pas…

Les effets bénéfiques du fitness pour les femmes

Les femmes qui font du fitness n’ont pas pour objectif de devenir plus fortes, l’objectif principal de la plupart des femmes qui veulent faire du fitness chez soi est de se tonifier ou perdre du poids. Toutefois, les effets bénéfiques…

Pourquoi pratiquer le fitness ?

Pratiquer une activité sportive ne permet pas de devenir un athlète professionnel, mais simplement entretenir son corps grâce à de petites sessions d’entraînement régulières. Pratiquer le fitness est une activité recommandée pour faire du sport de manière sereine tout en…

Prise de masse et volume musculaires

Les personnes qui souhaitent s’entraîner dans une salle de musculation prennent toujours en compte un objectif précis à atteindre. Le but des séances d’exercice physique peut concerner la prise de masse musculaire, l’augmentation de volume musculaire, la perte de poids,…

Comment perdre du poids sans perdre de muscle ?

Les personnes qui font un régime se demandent régulièrement si l’on peut maigrir sans perdre de muscle. Durant une cure d’amincissement, les patients veulent perdre du poids sans pour autant se débarrasser de la masse musculaire. Pour éviter la fonte…

Comment perdre de la graisse et prendre du muscle ?

Les personnes qui entament un régime doivent limiter leur consommation calorique. Cette démarche implique la perte du muscle. Pourtant, on constate que maigrir est une bonne solution, mais avoir une silhouette fine et une morphologie tonique c’est préférable. L’aptitude d’une…